Viva Bem : Dieta

Oi gurias,hoje depois de muito tempo,voltei aqui para dar continuidade a série Viva Bem , e hoje vim falar de como emagrecer com saúde,por que existem innúmeras dietas que podem até emagrecer,mas vai te destruir,ou melhor,tu vai ficar doente,e todos aqueles kilinhos que tu perdeu,vai ganhar de novo.

Então vamos a primeira dica

1° Adote um dieta saudável

Parece meio óbivio mas quando você corrigi os seus habitos alimentares, fornece também os nutrientes adequados para acelerar o metabolismo.
O cardápio ideal contém: alimentos energéticos (de cinco a nove porções de massas, pães e cereais ,de preferência integrais-por dia ); alimentos reguladores (de três a cinco frutas ou quatro a cinco porções de hortaliças ) ; alimentos construtores (três porções de laticiníos,uma ou duas de carne e ovos e uma de leguminosos

Gurias uma coisa,se não cuidarmos da nossa saúde não tem o por que faze uma make linda,um cabelão de rapunzel,a nossa saúde é o nosso maior bem,então por favor cuidem dela,ela agradeçe.
Um beijo e até o proximo.
Continua

                                                                     Carol B